Cara Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami dan Cepat

Cara Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami dan Cepat - setiap orang di dunia ini terutama wanita pasti menginginkan memiliki tubuh yang ideal akan tetapi seiring bertambahnya usia terkadang di bagian-bagian tubuh tertentu sangat mudah berubah ,salah satunya yaitu paha dan betis yang mulai membesar. Kedua hal yang tadi sudah menjadi musuh utama bagi kebanyakan wanita karena dapat mengganggu penampilan.

Olahraga adalah salah satu cara mengecilkan paha dan betis. Beberapa olahraga tersebut yaitu Jogging, Sit-up, Skipping, senam yoga. Mari kita mulai bahas tentang cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat.

Berikut beberapa olahraga yang dapat mengecilkan paha dan betis anda.

1. Jogging
Olahraga yang satu ini sudah terbukti mampu untuk mengecilkan bentuk paha dan betis anda. Luangkan waktu 20 – 30 menit untuk jogging, guna mendapat bentuk paha yang ideal dan indah. Untuk jogging ini anda tidak perlu untuk berlari dengan cepat – cepat, buatlah sesantai dan senyaman mungkin. Jika saya boleh menyarankan, lakukanlah jogging ini pada saat pagi hari, karena udara masih alami dan belum terlalu tercemar.

2. Sit-up
Untuk olahraga yang satu ini mungkin akan cukup melelahkan bagi anda yang baru pertama kali mencoba, apalagi ketika bangun tidur tubuh terasa pegal semua. Namun jika ini dilakukan setiap hari, kemungkinan anda tidak merasakan hal seperti itu lagi. Untuk sit-up ini dianjurkan hanya 5-10 menit saja, namun lakukan ini secara displin dan teratur. Mengapa sit-up ini dianjurkan untuk mengecilkan paha dan betis anda? Karena sit-up terbukti mampu membakar lemak yang ada pada tubuh anda.

3. Senam yoga
Senam yang sudah sangat popular ini sangat ampuh untuk merampingkan bentuk paha dan betis anda. Selain itu, senam yoga ini juga dapat membuat kesehatan rohani kita. Tak hanya bentuk paha dan betis  idaman saja yang didapatkan, anda juga akan mendapatkan bentuk tubuh yang indah lainnya, misalnya saja bentuk perut dan lengan.

4. Lompat tali ( skipping )
Olahraga yang satu ini juga sangat dianjurkan untuk anda yang mempunyai bentuk paha dan betis besar. Selain itu anda juga akan mendapatkan betuk tubuh yang ideal, ini terjadi karena bermain skipping selama 30 menit saja sudah dapat membakar kalori sebanyak 450 kalori, skipping juga akan membuat anda menjadi tambah tinggi, ini akan langsung terlihat signifikan jika anda masih berada dalam masa pertumbuhan.

5. Bersepeda
Kalau olahraga yang satu ini tidak hanya untuk mendapatkan paha dan betis yang ramping dan langsing saja, namun juga untuk mengisi waktu senggang atau libur anda agar tidak membosankan. Megapa bersepeda dan membakar lemak pada paha dan betis? Ini karena bersepeda merupakan salah satu olahraga yang bertumpu pada kaki. Anda rasakan saja saat anda pertama kali latihan naik sepeda, tentu paha dan betis anda terasa pegal – pegal bukan? Ini berarti menunjukan bahwa bersepeda dapat membakar lemak pada paha dan betis.