Cara Meninggikan Badan Usia 20 Tahun

Cara meninggikan badan usia 20 tahun - Menurut medis mengatakan bahwa pada saat mencapai usia 25 tahun (untuk laki-laki) atau 20 tahun (untuk perempuan) pertumbuhan tulang terhenti. Ini diakibatkan karena pada saat usia tersebut, lempeng pertumbuhan tulang telah tertutup seiring dengan makin berkurangnya sekresi hormon pertumbuhan

Namun bagi wanita yang sudah berusia 20 tahun keatas tidak perlu takut cobalah lakukan aktifitas dibawah ini yang dapat mengoptimalkan tinggi badan

Berikut olahraga untuk meninggikan badan.

1. Stretching,
Gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung. Cara Meninggikan Badan Usia 20 Tahun

2. Hanging,
Bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.Cara Meninggikan Badan Usia 20 Tahun

3. Kicking,
Menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.Cara Meninggikan Badan Usia 20 Tahun

4. Biking,
bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki. Cara Meninggikan Badan Usia 20 Tahun

5. Swimming.
Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.

6. Basket / Voli
Sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.